今月の５日、世界保健機関（ＷＨＯ）が世界の成人（１８歳以上）の４人に１人が運動不足という、研究結果を発表したのをご存知でしたか!?
その数なんと、１４億人!?
運動不足は、病気のリスクを悪化させると言われますから切実な問題ですね…
ちなみに運動不足の定義は、週に緩めの運動を150分もしくは、激しい運動を75分以上行っていない人とされたみたいです。
19歳以上64歳以下の人向け運動量ガイドラインは、
- 毎週、緩めの有酸素運動を少なくとも150分、もしくは激しい有酸素運動を少なくとも75分
- 主要筋肉全てを動かす筋力トレーニングを週に2日かそれ以上
- 軽い運動を行い、長時間座り続けるのを避ける
クライミングは、ボルダリングなら主要筋肉全てを動かす筋力トレーニングに当たると思うのですが、ロープを使って高い壁を登るロープクライミングは、もちろん筋力トレーニングにもなりますが、同時に激しい有酸素運動を伴います。
つまり、ロープクライミングは筋力トレーニングと有酸素運動を同時に行なえる運動不足解消にはより効果的なおすすめの運動なのです。
ここで問題になるのがロープを使うクライミングの敷居の高さですよね…
ロープクライミングは、安全面に配慮し適切な技術で行なえば決して敷居の高いものではないんです!!当店では安全にロープクライミングが行なえるよう未経験の方でもご参加いただけるビレイ講習会を開講致しております。
GR三重のビレイ講習会＆マルチピッチ講習会って・・？ - グラビティリサーチ三重
当店は屋内施設ですので、天候を気にせず定期的にご利用いただけます。
日頃のライフサイクルにクライミングという運動を加えてみませんか!?
ご不明な点は、お気軽にお問い合わせ下さいね♪♪
皆様のご来店、心よりお待ち致しております。
